30-15 IFT

高强度的训练，魁中的强度较低的期间穿插高强度的工作周期重复于彼，是每一个运动员的训练方案的一个关键组成部分。该IFT 30-15（2008）是在几乎每一个团队和球拍都在扮演着标准的体育全世界用于测试运动员和他们的个性化运行基于高强度的节目非常受欢迎的间歇性运行试验。测试（VIFT）的最终速度为最大有氧能力，厌氧速度储备，回收间努力和领导能力的变化的化合物量度。在具有连续的和/或线性的测试比较，使用VIFT允许用于在高强度的训练更均匀的（玩家之间）代谢反应。应用程序内这个简单的目标是先用1提供实地工作者）的书面资料是如何设置的测试领域和2）音频线索（声音文件），供玩家自己的步伐在整个测试。